गर्मियों के मौसम में कैसे रखें अपनी स्किन(Skin) का ख्याल?

गर्मियां शुरू  हो गई  है। जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, तो  वैसे-वैसे आपकी स्किन की नमी कम होती जाती है जिसके कारण आपकी स्किन बेजान  नजर आने लगती है। हालांकि चेहरे की नमी को बरकरार रखना इतना ज्यादा मुश्किल भी  नहीं होता जितना कि  हम सोच लेते  हैं, बस थोड़ी सा खुद पर ध्यान देने की जरूरत होती  है। तेज धूप के कारण हमारी स्किन को होने वाले नुकसान से नमी खोने लगती है और इसी की वजह से पिंगमेंटेशन(Pumpingment) और सनबर्न(Sunburn ) जैसी समस्याएं खड़ी हो जाती है। इन सबसे खुद को बचाए रखने के लिए आप अपनी स्किन की सफाई और टोनिंग जैसी चीजों की help  ले सकते हैं। लेकिन इन सबके अलावा हमें अपने खाने में पौष्टिक चीजे शामिल करनी चाहिए और  गर्मियों में खूब पानी पीना भी जरुरी है।

आज हम आपको  कुछ ऐसे Tips  बताने जा रहे हैं, जो आपके चेहरे के निखार को चिलचिलाती धूप और गर्मी के में   भी फीका नहीं पड़ने देंगे। जानें इन  सिंपल टिप्स के बारें में:-

 सनस्क्रीन का यूज करें

  सनस्क्रीन को  इस्तेमाल करते  हुए अक्सर लोग खास चीजों पर ध्यान नहीं देते। अपनी स्किन को सूरज की तेज और हानिकारक किरणों से बचाने के लिए इस बात पर विशेष ध्यान दें कि भारतीय त्वचा के लिए 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन सबसे अच्छा माना जाता है। साथ ही इस बात का खास ख्याल रखा जाए कि जब भी आप घर से बाहर निकलने वाले हैं उससे 20 - 30 मिनट पहले अपने चेहरे, गर्दन, हाथों और पैरों पर  अच्छी तरह सनस्क्रीन लगाएं। सनबर्न के कारण असमय आपके चेहरे पर झुर्रियां, दाग-धब्बे और मुहांसों जैसी समस्या पैदा होती है।

ऐसे रखें अपनी स्किन को बीमारियों से दूर

अपनी स्किन को किटाणुओं (Bacteria)और रोजमर्रा की गंदगी से होने वाले नुकसान से बचाए रखने के लिए सबसे जरूरी है क्लिनजिंग की आदत डाली जाए। हर रोज 2 बार चेहरे की क्लिंजिंग की जानी चाहिए है। परन्तु इस बात का ध्यान रहे कि आपका  मॉइश्चराइजर ऑयल फ्री हो। मॉइश्चराइजर के साथ  टोनर का इस्तेमाल भी एक अच्छा रहता  है। गर्मियों के दिनों में यह आपके चेहरे को ठंडक पहुंचाता है। टोनर के रूप में आप गुलाबजल का भी इस्तेमाल कर सकते, यह मेडिकल स्टोर पर  आसानी से मिल जाता है।

ऐसे पाएं चेहरे की  डेड स्किन (बेजान त्वचा ) से निजात

स्क्रब करना  स्किन के लिए बेहद  जरूरी माना जाता है। यह चेहरे से डेड सेल्स निकालने और रक्त संचार सही ढंग से करने लिए फायदेमंद होता है। स्क्रब चेहरे से बेजान त्वचा को अलग कर  निखार वापस  लौटाता है। वैसे तो बहुत से  लोग ऐेसे भी है जिन्हें स्क्रबिंग का सही तरीका नहीं पता, बता दें कि धीर-धीरे हल्के हाथों से स्क्रब करें और कुछ देर ऐसे ही सूखने दें इसके बाद  चेहरे को पानी अच्छी तरह  से धो लें। लेकिन मॉइश्चराइजर लगाना बिल्कुल  भी न भूलें।
 

 बालों का ऐसे रखें ख्याल

यह बात आप सभी  अच्छी तरह से जानते है कि हर रोज अपने बालों में शैंपू करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से स्कैल्प में मौजूद नेचुरल ऑयल धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। वहीं गर्मियों में बालों की नमी होने की संभावनाएं ज्यादा होती है। अपने बालों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए जरूरी है कि गर्मियों में किसी भी तरह के केमिकल का इस्तेमाल करने से बचें। अच्छा होगा अगर बाहर जाते हुए बालों को किसी Cap (टोपी ) से ढककर जाए या कॉटन के दुपटटे से ढक कर जायें ।

भरपूर मात्रा में पियें पानी 

 ज्यादा समय बाहर बिताने  और  अधिक तापमान में  के कारण हमारे शरीर में 'डिहाइड्रेशन' यानी पानी की मात्रा कम हो जाती है। इससे न केवल सिरदर्द व चक्कर आते हैं, बल्कि त्वचा की चमक भी dull हो जाती है। हर रोज  कम से कम दस गिलास  पानी Daily पिएं। यदि आप चाय या कॉफी जैसे कैफीन वाले पेय पद्धार्थ  पीते हैं तो इस से तीन गुना   पानी आपको  पीना चाहिए।

मेकअप के साथ कभी न सोएं

गर्मियों में मेकअप उतारे बिना कभी न सोएं।यदि  आप मेकअप उतारे  बिना सोते है तो आपकी  त्वचा की ऊपरी सतह पर गन्दगी की एक परत सी जमने लगती है और यही परत वास्तव में  कील -मुहासों का सबसे बड़ा कारण बनती है। इस से झाइयां और पिगमेंटेशन (त्वचा का रंग बेरंग होना ) जैसी समस्याएं भी पैदा  होती हैं। यदि आप मेकअप करते हैं तो जरुरी है कि रात में सोने से पहले मेकअप  उतार दें।



हेल्थ से सम्बंधित अधिक जानकारी के लिए हमारी वेबसाइट पर विजिट करें :-https://www.wisehealths.com/

Poly Cystic Ovary Syndrome(PCOS/PCOD)-Its Cause, Symptoms, Reasons and Home Medications.

Poly Cystic Ovary Syndrome(PCOS/PCOD)

 Nowadays we can not properly care for our health Due to the adventurous, busy and stressful lifestyle. This causes many problems ... and one of them is PCOS/PCOD - nowadays, one in ten women is the victim of PCOS/PCOD and therefore it is very important to have awareness and information about it. So today, we talk about this.

what is PCOS/PCOD?

"Polycystic ovary syndrome" or "polycystic ovary disorder" is a medical condition that is commonly found in the reproductive age due to the hormonal imbalance in women. In this, the male hormone - "androgen" - increases the level of the female body and becomes more than one symptom on the ovaries.

What are its symptoms?

Many times its symptoms appear externally and many times are not known. But these are some of the signs that point to the disease - increasing weight, irregular periods, having extra hair growth on the body and face, acne, acne, and oily skin, sudden loss of hair, loss of hair, pelvic pain Many Signs on Overy Apart from this, imbalance of high blood pressure, diabetes and other hormones may also be on the increase. It is also difficult for the woman to become pregnant when the condition is more serious.

What are the reasons for PCOS/PCOD?

Well, no concrete reason has been known, but it is also genetically also passed and it increases the chances of getting it even when weighing much more. This problem can also be due to excess stress.

Poly Cystic Ovary Syndrome(PCOS/PCOD)

What to do when a PCOS/PCOD?

If you are a victim of the symptoms mentioned above, immediately contact the doctor. Also, make sure to get diabetes and thyroid test as any woman who is suffering from PCOS PCOD increases the chances of having diabetes - and due to the high insulin level, ovaries start making more male hormones - and because of this, high BP, Chances of high cholesterol and heart diseases increase.

Home remedies for removing PCOS/PCOD

Take these remedies at home as well as taking doctor's advice and medicines ... so that you get rid of this soon. These are some magical natural measures-

 Cinnamon

 This is very helpful in removing the problem of your irregular period. Drink a teaspoon cinnamon powder in hot water and drink it. If you wish, you can drink or drink it by mixing it in your cereal, oatmeal, curd or tea. Eat it daily, until you get results.

Flaxseed 

 flaxseed reduces the level of androgen in the body, reduces cholesterol, BP and prevents heart diseases. Drink 1-2 tbsp of freshly mixed powdered linseed water in water. Drink it daily until you start getting results.

Fenugreek 

  These help to balance the hormones, reduce cholesterol levels, and also work well in reducing weight. Soak three tsp fenugreek seeds for 7-8 hours in water. Then eat the empty stomach in the morning with a teaspoon soaked fenugreek honey and eat it. Likewise, eat one-to-one tbsp lunch and dinner 10 minutes before. Do this for a few months until you get the results you want.

Be sure to consult your doctor before trying any recipe.

Do not forget these important things-

Control the weight - If you have a high weight then control it, because the problem of PCOS becomes serious in overweight people. Reducing weight will reduce the levels of androgen and other problems and periods will also come in regular form. If this is causing problems for you being pregnant then by reducing weight, this problem can also be overcome, so weight loss is very important.


Regular Exercise - Walk, swimming, jogging, cycling, etc. Do any type of workout regularly. Apart from this, you can also, do pranayama and meditation for being stress-free. With weight loss, it will keep the body healthy and stress-free.


Choose the right lifestyle - smoking, alcohol, cold drinks, junk food, caffeine ... stay away from all this because it dehydrates the body and damages the other. Get up early and sleep well.


Take care of food - include omega-3 foods rich in fatty acids such as linseed, fish, walnuts, etc. Along with that, please include Vitamin B (especially vitamin B2, B3, B5, and B6) in your diet, definitely include Whole grains, nuts, fresh seasonal fruits, and vegetables in your daily diet. Drink at least 3 liters of water in a day.

Take these remedies at home and doing anything as well as taking doctor's advice and medicines.
So Ladies! Now instead of being afraid of this disease, bring these small changes to your lifestyle and compete with it.

      If you want to read more blogs related to health then visit our website:http://www.wisehealths.com/

Heart Disease cause and Symptoms

By: Dr. Puneet

                    Heart Disease

The term "heart disease" is often used interchangeably with the term "cardiovascular disease or infection." Cardiovascular disease generally refers to conditions that involve narrowed or blocked blood vessels that can lead to a heart attack, chest pain or stroke. Other heart conditions, such as, those that affect your heart's muscle, valves or rhythm, also are considered forms of heart disease.

Like all the organs, the heart is also sick for many reasons. Heart diseases are termed as 'heart problems' in common words, under which there are many heart-related diseases and problems which have a bad effect on the heart. These include diseases like coronary artery disease, angina, heart attack, Heart failure, etc.

Coronary artery disease

Its most common symptom is angina or chest pain. Angina can be recognized as a feeling of heaviness, abnormality, pressure, pain, burning sensation, convulsion or pain in the chest. Many times it is also a mistake to understand indigestion or heartburn. Angina can be felt in shoulders, arms, neck, throat, jaw or back. The other symptoms of illness are small breaths, Palpitations Beat fast, Feeling weak or feeling dizzy, Sweating may occur.

Heart Attack

During a heart attack, symptoms usually last for half an hour or more and do not get relief from resting or eating medication. The onset of symptoms can lead to severe pain through minor pain. Some people have no symptoms of heart attack, which we call silent myocardial infarction. This is usually done in those patients who suffer from diabetes. People who are susceptible to heart attack, they should not be late at all. Get emergency help right away, because immediate treatment is very important in a heart attack. The sooner the treatment will be, the more likely the patient is fully cured. Feeling uncomfortable, pressure, heaviness or pain in the chest, arms, nudge or chest bones. Extraction of excitement to the back, jaw, throat, and arms. Feeling full of stomach, indigestion or heartburn Feeling sweat, vomiting, nausea or weakness Too much weakness, nervousness or restlessness of breath. Fast or irregular heartbeats.

Heart failure

One of the most common complications of heart disease, heart failure occurs when your heart can't pump enough blood to meet your body's needs. Heart failure can result from many forms of heart disease, including heart defects, cardiovascular disease, valvular heart disease, heart infections or cardiomyopathy.

Heart Valve Disease Symptoms
The symptoms of heart valve disease are not always related to the severity of the situation. Many times it happens that no symptoms appear, whereas a person has a serious heart attack valve, which requires immediate treatment. Occasionally it is also possible that the symptoms are very serious, the problem is also serious, but the discovery of a minor valve related disease is detected. Do not get a complete breath, especially if you are doing a normal routine or lying directly on the bed. Feeling weak or unconscious Feeling uneasy in the chest Feeling pressured or heavier on the chest when doing some work or getting out in the cold air. Palpitations (It can be felt like the speed of heartbeat, irregular heartbeats, loss of beats, etc.)

Congenital defect

Such defects can be detected even before birth, immediately after birth or in childhood. It is not known until many times grow. It is also possible that there is no sign of the problem. In such cases, sometimes it is detected in the physical examination by the sound of the heart or in the EKG or Chest X-ray. Among the adults who have symptoms of congenital heart disease, this is seen: breathing fast. Limited ability to exercise physically Signs of Heart Failure or Valve Disease Congenital cardiac impairment in newborns and children. Sineosis (visible blue color on the skin, fingers, and lips). Reduce breathing and loss of appetite.
Do not increase weight properly. Repeated lung infection Trouble exercising.

Why does a heart attack come?

 A blood clot blocking the blood flow through a blood vessel that feeds the heart causes a heart attack, possibly damaging or destroying a part of the heart muscle. Atherosclerosis can cause a heart attack.
Heart attack i.e. heart attack occurs when the flow of blood in the heart stops. This is due to the effects of fat, cholesterol and other substances in the arteries. Before heart failure, pain in the chest, nausea, trouble breathing or pain is felt. If such symptoms show up, then the doctor should consult immediately. By checking blood, activities of the heart are assessed, ECG is used for it. Cardiac disorders include coronary angioplasty and stenting and coronary artery bypass surgery.

How to Avoid Heart Attack?

The best way to stop heart attacks is to have a healthy lifestyle. Measures to stay healthy include:

Do not smoke

Eat a balanced, healthy diet

Must exercise

Have a great amount of sleep

Controlling Diabetes

Keep alcohol intake low

Maintaining Blood Cholesterol

Keep blood pressure at a safe level

Controlling Weight

Avoid stress as far as possible

Learn how to manage stress

Exercise at least 30 minutes a day on most days of the week

 This can save all people from falling into a heart attack

Heart disease is the danger for human life the heart is not checked from time to time, then the person's life can go on, therefore it is necessary to properly treat the doctor.

you can read more blog related to health please visit our website:http://wisehealths.com/

क्या है बुखार- What is a fever in Hindi

लेखिका :-डॉ. पूनम 

     बुखार सामान्यतः एक चिकित्सकीय लक्षण हैं,  जो विभिन्न प्रकार की शारीरिक बिमारियों के कारण प्रभाव   में आता है।  बुखार को ज्वर भी कहा जाता है। 
शरीर का सामान्य तापमान व्यक्ति विशेष, आयु व उसकी शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है। वैज्ञानिक आधार पर शरीर का सामान्य तापमान 98.6 डिग्री फेरनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) माना गया है। वहीं, कुछ अन्य अध्ययन के अनुसार सामान्य तापमान को 97 डिग्री फेरनहाइट (36.1 डिग्री सेल्सियस) से 99 डिग्री फेरनहाइट (37.2 डिग्री सेल्सियस) के बीच माना गया है। जब शरीर का तापमान इससे ऊपर जाता है, तो इस स्थिति को बुखार या फिर ज्वर कहा जाता है। वहीं बच्चों व नवजात के शरीर का सामान्य तापमान 97.9 डिग्री फेरनहाइट (36.61 डिग्री सेल्सियस) से 100.4 डिग्री फेरनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) के बीच होता है।

बुखार सामान्यत: चार  प्रकार का होता है :-

1 . मलेरिया 
   मलेरिया मादा एनाफिलीज मच्‍छर के काटने से फैलता है।यह एक संक्रामक रोग है जिसमें ठंड के साथ बुखार होता है।सिरदर्द, उल्‍टी, जी मिचलाना हैं इसके सामान्‍य लक्षण।इसका पता चलने पर तुंरत रक्‍त की जांच करानी चाहिए।

2. टाइफाइड 
  टाइफाइड साल्मोनेला बैक्टीरिया से फैलने वाली खतरनाक बीमारी है। इसे मियादी बुखार भी कहते हैं। टाइफाइड फीवर पाचन तंत्र  में बैक्टीरिया के इंफेक्शन की वजह से होता है। गंदे पानी और संक्रमित जूस  के साथ साल्मोनेला बैक्टीरिया हमारे शरीर के अंदर प्रवेश कर जाता है। टायफायड की संभावना किसी संक्रमित व्यक्ति के जूठे खाद्य-पदार्थ के खाने-पीने से भी हो सकती है। वहीं दूषित खाद्य पदार्थ के सेवन से भी ये संक्रमण हो जाता है।  टाइफाइड के इलाज में जरा सी  भी लापरवाही नहीं बरतनी चाह‌िए। यदि  दवाओं का कोर्स पूरा न किया जाए तो इसके वापस आने की भी संभावना रहती है।

3. डेंगू
 अगर तेज बुखार हो, जोड़ों  में तेज दर्द हो या शरीर पर रैशेज हों तो पहले दिन ही डेंगू का टेस्ट करा लेना चाहिए। डेंगू की जांच के लिए शुरुआत में एनएस 1 (एंटीजन ब्लड टेस्ट) किया जाता है। जिसमें डेंगू किस प्रकार का है यह पता चल जाता है। इस टेस्ट में डेंगू शुरू में ज्यादा पॉजिटिव आता है, जबकि बाद में धीरे-धीरे पॉजिविटी कम होने लगती है।

4 . वायरल
 वायरल फीवर दुनिया के सभी भागों में पाये जाता  हैं और सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता  हैं। इनमें से अधिकतर संक्रमण खुद तक ही सीमित होते हैं अर्थात वे अपने आप ही ठीक हो जाते हैं।

इसका मतलब यह नहीं हुआ कि हम कहना चाहते हैं कि वायरस गंभीर बीमारियां पैदा नहीं कर सकते। डेंगू बुखार, चिकनगुनिया और जापानी इन्सेफेलाइटिस भी वायरस के कारण ही होते हैं। हालांकि, साधारण वायरल बुखार के जो आम लक्षण हैं, उन्हें घर पर ही स्वयं कुछ देखभाल के साथ नियंत्रित किया जा सकता है।

वायरल संक्रमण की पहचान में आने वाले शुरुआती लक्षण अक्सर थकान और बदन दर्द होता है। उसके बाद बुखार की शुरुआत होती है। ज्यादातर मामलों में बुखार के साथ- साथ श्वसन संबंधित लक्षण जैसे गले में खराश, नाक का बहना, नाक का जाम होना और आंखे लाल होना जैसे लक्षण हो सकते हैं। सिरदर्द भी वायरल संक्रमण का एक आम लक्षण है। कुछ मामलों में उल्टी और दस्त भी हो सकते हैं। ये लक्षण आमतौर पर, तीन से सात दिन में ठीक हो जाते हैं, हालांकि थकान लंबे समय तक बनी रह सकती है। अगर बुखार इस समय सीमा के भीतर ठीक नहीं होता है तो डॉक्टर को दिखाने की सलाह दी जाती है।

बुखार के कारण-कारण-Causes of Fever

   बुखार के निम्नलिखित कारण है:-
1. दवाईयों का गलत प्रभाव
2. जीवाणु संक्रमण, जैसे- गले-नाक में सूजन, फ्लू, चिकनपॉक्स या निमोनिया
4. सन स्ट्रोक
5. डिहाइड्रेशन
6. फेफड़े संबंधी बीमारी
8. आथाेराइटिस
बुखार के लक्षण-Symptoms of fever
   बुखार के निम्नलिखित लक्षण है:-
1. शरीर में कंपंन
2. भूख न लगना
3. ठंड लगना
4. तनाव
5. सिर दर्द
6. शरीर में पानी की कमी
7. ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
8. सुस्ती

अगर तेज बुखार हो, जॉइंट्स में तेज दर्द हो या शरीर पर रैशेज हों तो पहले दिन ही डेंगू का टेस्ट करा लेना चाहिए। डेंगू की जांच के लिए शुरुआत में एंटीजन ब्लड टेस्ट (एनएस 1) किया जाता है। जिसमें डेंगू किस प्रकार का है यह पता चल जाता है। इस टेस्ट में डेंगू शुरू में ज्यादा पॉजिटिव आता है, जबकि बाद में धीरे-धीरे पॉजिविटी कम होने लगती है। ये टेस्ट खाली या भरे पेट, कैसे भी कराए जा सकते हैं।

बुखार से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय-

बुखार से बचने के लिए हम घरेलू नुस्खे भी प्रयोग में ला सकते हैं जो निम्नलिखित  हैं:-

1.हल्दी और सौंठ (अदरक) का पाउडर

अदरक में एंटी आक्सिडेंट गुण बुखार को ठीक करते हैं. एक चम्मच काली मिर्च का चूर्ण, एक छोटी चम्मच हल्दी का चूर्ण और एक चम्मच सौंठ यानी अदरक के पाउडर को एक कप पानी और हल्की सी चीनी डालकर गर्म कर लें. जब यह पानी उबलने के बाद आधा रह जाए तो इसे ठंडा करके पिएं. इससे  फीवर(बुखार) में आराम मिलता है।

2. तुलसी का इस्तेमाल

तुलसी में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जिससे शरीर के अंदर के वायरस खत्म होते हैं. एक चम्मच लौंग के चूर्ण और दस से पंद्रह तुलसी के ताजे पत्तों को एक लीटर पानी में डालकर इतना उबालें जब तक यह सूखकर आधा न रह जाए. इसके बाद इसे छानें और ठंडा करके हर एक घंटे में पिएं. आपको बुखार से जल्द ही आराम मिलेगा।

3. गिलोय का प्रयोग 

यदि प्रतिदिन गिलोय की 6 इंच लम्बी बेल को रोज़ चबाकर रस निगल लिया जाये तो बुखार का वायरस शरीर में पहुचकर भी सक्रिय नहीं हो पायेगा ।

4. मेथी का पानी

मेथी के दानों को एक कप में भरकर इसे रात भर के लिए भिगों लें और सुबह के समय इसे छानकर हर एक घंटे में पिएंगे तो जल्दी ही आराम मिलेगा।

5. नींबू और शहद

नींबू का रस और शहद भी फीवर के असर को कम करता हैं। आप शहद और नींबू के रस का सेवन भी कर सकते हैं. 


यदि आपको इन उपायों से कोई राहत न मिले तो आप तुरंत डाक्टर से परामर्श लें  और  रक्‍त की जांच  अवश्य करायें 
धन्यवाद।।  
आशा करती हुं कि यह लेख आपके लिए लाभकारी होगा।
स्वास्थ्य से सम्बंधित अधिक लेख पढ़ने के लिये हमारी वेबसाइट को देखें :-https://www.wisehealths.com/

डाइट चार्ट हो ऐसा, जो रखे आपको सेहतमंद, करे वजन भी कम

Poly Cystic Ovary Syndrome(PCOS/PCOD)

 Nowadays we can not properly care for our health Due to the adventurous, busy and stressful lifestyle. This causes many problems ... and one of them is PCOS/PCOD - nowadays, one in ten women is the victim of PCOS/PCOD and therefore it is very important to have awareness and information about it. So today, we talk about this.

what is PCOS/PCOD?

"Polycystic ovary syndrome" or "polycystic ovary disorder" is a medical condition that is commonly found in the reproductive age due to the hormonal imbalance in women. In this, the male hormone - "androgen" - increases the level of the female body and becomes more than one symptom on the ovaries.

What are its symptoms?

Many times its symptoms appear externally and many times are not known. But these are some of the signs that point to the disease - increasing weight, irregular periods, having extra hair growth on the body and face, acne, acne, and oily skin, sudden loss of hair, loss of hair, pelvic pain Many Signs on Overy Apart from this, imbalance of high blood pressure, diabetes and other hormones may also be on the increase. It is also difficult for the woman to become pregnant when the condition is more serious.

What are the reasons for PCOS/PCOD?

Well, no concrete reason has been known, but it is also genetically also passed and it increases the chances of getting it even when weighing much more. This problem can also be due to excess stress.

Poly Cystic Ovary Syndrome(PCOS/PCOD)

What to do when a PCOS/PCOD?

If you are a victim of the symptoms mentioned above, immediately contact the doctor. Also, make sure to get diabetes and thyroid test as any woman who is suffering from PCOS PCOD increases the chances of having diabetes - and due to the high insulin level, ovaries start making more male hormones - and because of this, high BP, Chances of high cholesterol and heart diseases increase.

Home remedies for removing PCOS/PCOD

Take these remedies at home as well as taking doctor's advice and medicines ... so that you get rid of this soon. These are some magical natural measures-

 Cinnamon

 This is very helpful in removing the problem of your irregular period. Drink a teaspoon cinnamon powder in hot water and drink it. If you wish, you can drink or drink it by mixing it in your cereal, oatmeal, curd or tea. Eat it daily, until you get results.

Flaxseed 

 flaxseed reduces the level of androgen in the body, reduces cholesterol, BP and prevents heart diseases. Drink 1-2 tbsp of freshly mixed powdered linseed water in water. Drink it daily until you start getting results.

Fenugreek 

  These help to balance the hormones, reduce cholesterol levels, and also work well in reducing weight. Soak three tsp methaidane for 7-8 hours in water. Then eat the empty stomach in the morning with a teaspoon soaked fenugreek honey and eat it. Likewise, eat one-to-one tbsp lunch and dinner 10 minutes before. Do this for a few months until you get the results you want.

Be sure to consult your doctor before trying any recipe.

Do not forget these important things-

Control the weight - If you have a high weight then control it, because the problem of PCOS becomes serious in overweight people. Reducing weight will reduce the levels of androgen and other problems and periods will also come in regular form. If this is causing problems for you being pregnant then by reducing weight, this problem can also be overcome, so weight loss is very important.


Regular Exercise - Walk, swimming, jogging, cycling, etc. Do any type of workout regularly. Apart from this, you can also, do pranayama and meditation for being stress-free. With weight loss, it will keep the body healthy and stress-free.


Choose the right lifestyle - smoking, alcohol, cold drinks, junk food, caffeine ... stay away from all this because it dehydrates the body and damages the other. Get up early and sleep well.


Take care of food - include omega-3 foods rich in fatty acids such as linseed, fish, walnuts, etc. Along with that, please include Vitamin B (especially vitamin B2, B3, B5, and B6) in your diet, which definitely includes Whole grains, nuts, fresh seasonal fruits, and vegetables in your daily diet. Drink at least 3 liters of water in a day.

Take these remedies at home and doing anything as well as taking doctor's advice and medicines.
So Ladies! Now instead of being afraid of this disease, bring these small changes to your lifestyle and compete with it.

      If you want to read more blogs related to health then visit our website:http://www.wisehealths.com/

अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम(IBS)- लक्षण,उपाय | Irrelevant Bowel Syndrome And Its Symptoms

  

              

By :Dr. Sushmita Rawat

अप्रासंगिक आंत् सिंड्रोम (Irrelevant Bowel Syndrome) में रोगी की बड़ी आंत (Intestine) की कार्य प्रणाली प्रभावित होती है। अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम (I B S) की स्तिथि में आंत की बनावट में कोई फर्क न होते हुए भी रोगी को अनेकों परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

कैंसर रहित बीमारी के मरीजों में इसके लक्षण, घातक (Deadly) और सामान्य दोनों ही तरीकों (Methods) से नजर आ सकते हैं। एक ओर जहां कुछ रोगियों में लक्षण इतने हल्के होते हैं, कि उन्हें पता भी नही चल पाता, वहीं दूसरी ओर कुछ मरीजों को इसमें बहुत सी परेशानियों से गुजरना पड़ता है। यह बीमारी घातक नहीं होती और इलाज द्वारा इसे ठीक भी किया जा सकता हैइस बीमारी का इलाज, इस बात पर निर्भर करता है कि आंत का कौन सा हिस्सा इससे ज्यादा प्रभावित है यह.संकेत.का,कारण है

अप्रासंगिक आंत्र सिंड्रोम ( Irrelevant Bowel Syndrome) के लक्षण

अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम (Irrelevant Bowl Syndrome) की समस्या होने पर, इस तरह के लक्षण नजर आते हैं। अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम के रोगियों के पेट में दर्द या ऐंठन होना सबसे आम लक्षण होता है। इस बीमारी में व्यक्ति को दस्त या कब्ज आदि की समस्या होती है, जो कम या ज्यादा हो सकती है। और दस्त कई बार रक्त के साथ हो जाते हैं। हालांकि घरेलू उपचार की मदद से इससे आराम मिल जाता है अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम  के हालात में कुछ समय के बाद समस्या फिर से शुरू हो जाती है, यदि रोगी के मल (Feces) में रक्त आना शुरू हो जाता है तो इसको IBS (Irrelevant Bowel Syndrome ) कहा जाता है उससे एनीमिया भी हो सकता है। इस समस्या में वजन कम हो जाता है इस बीमारी में मरीज का वजन कम होना बेहद (Extremely ) ही आम होता है।

इस बीमारी के दौरान अगर दस्त की समस्या हो जाये तो शरीर में पानी की कमी की समस्या भी पैदा हो जाती है भूख में कमी,  की समस्या होने पर मरीज को भूख कम लगने लगती है और कभी-कभी तो उसका जी (मन) भी मिचलाने लगता है। कभी, कभी IBS के पीड़ितों को पता हीं नही लगता, कि इसका कारण क्या है और वह अप्रासंगिक आंत्र सिंड्रोम का उपचार सामन्य पेट दर्द समझ कर ही कराते रहते है। कभी-कभी अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम (IBS) के मरीज को हल्का या तेज बुखार भी हो जाता है।

अप्रासंगिक आंत्र सिंड्रोम ( Irrelevant Bowel Syndrome) के उपाय

इस बीमारी से होने वाली परेशानियों में दवाएं लेने के बावजूद रोगी को एकदम से राहत नही मिल पाती बल्कि यह बीमारी धीरे-धीरे ठीक होती है। ऐसे में मरीज के लिए यह जरूरी हो जाता है,कि वह दवाओं के साथ-साथ उन चीजों के सेवन की जानकारी भी प्राप्त करे जिनके प्रयोग से फायदा और नुकसान पहुंचता है,

इस प्रकार से नियमित एक्सरसाइज स्वस्थ शरीर और जीवन के लिए एक्सरसाइज बहुत महत्वपूर्ण है।

रोजाना निसंदेह नियमित रूप से एक्सरसाइज करने वाले व्यक्ति बीमार कम पड़ते हैं, लेकिन अगर आप बीमार पड़ गए हैं और ऐसी अवस्था में फिर एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं तो भी बीमारी से जल्दी निजात (Abstain) पा सकते हैं।

अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम की समस्या में regular एक्सरसाइज करने से पाचन क्रिया के साथ-साथ आंतों की कार्य क्षमता पर भी अच्छा असर पड़ता है।

फाइबर (रेशा) पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में बेहद फायदेमंद होता है। नियमित रूप से फाइबर का प्रयोग करने से पाचन क्रिया ठीक रहती है अप्रासंगिक आंत्र सिंड्रोम (I B S) से होने वाली कब्ज में भी फाइबर महत्वपूर्ण होता है।   फाइबर (रेशा) का उचित मात्रा (decent amount) में प्रयोग करने से कब्ज तथा अन्य रोगो में भी राहत मिलती है। फाइबर आपको ताजे फलों, सब्जियों, सम्पूर्ण अनाज और बींस (Beans) से पर्याप्त मात्रा में मिल सकता है।

 अप्रासंगिक आंत सिंड्रोम ( Irrelevant Bowel Syndrome) से  यदि आपको ज्यादा problem हो रही है तो आप तुरंत  अच्छे  से डॉक्टर से इलाज कराए ।

हेल्थ से सम्बंधित अधिक लेख पढ़ने के लिए हमारी वेबसाइट पर visit  करें :-https://www.wisehealths.com